इम्युनिटी कैसे बढ़ाये। how to increase immunity power by Dr C P Yadav

HOW TO INCREASE IMMUNITY POWER ??? WHAT IS THE MEANING OF IMMUNITY??? HOW TO BOOST IMMUNITY??? HOW TO INCREASE IMMUNITY WITH HOME REMEDIES???

Immunity बढ़ाने को लेकर अनेक प्रश्न सबके मन में है, इसी कारण कई भ्रांतियां भी प्रसारित हुई हैं। Immunity बढ़ाने वाली दवाओं की भरमार आ गयी है। साथ ही लोग अपने अपने मत से, अनेक तरह के काढ़े और घरेलु औषधियों का सेवन कर रहे हैं। बेहतर होगा कि पहले Immunity के बारे में कुछ Facts जानें उसके बाद उसे बढ़ाने की बात सोची जाय।


how to increase immunity power

Immunity (रोग प्रतिरोधक क्षमता)- ये बॉडी की रोगों से लड़ने की Capacity है। जिसकी Immunity अच्छी होगी वो उतना कम बीमार होगा, ये सभी जानते हैं But किसी व्यक्ति को देखकर उसकी Immunity का अंदाज लगाना मुश्किल है। ये आवश्यक नहीं कि कोई दुबला पतला है तो उसकी Immunity, Weak होगी और हर तंदुरुस्त दिखने वाले व्यक्ति की बहुत अच्छी हो। इसके विपरीत भी संभव है, कि दुबले पतले दिखने वाले शख्स की Immunity बहुत अच्छी हो और Healthy दिखने वाले की बहुत कम हो।

कितने दिनों में बढ़ जाएगी इम्युनिटी ???- Immunity एक Process है जिसे कुछ दिनों या हफ्ते में में Achieve नहीं किया जा सकता। छोटे बच्चे की Immunity कम होती है अतः वो बार बार बीमार होते है और वास्तविकता ये है कि यही छोटी छोटी होने वाली बीमारियाँ उसकी Immunity को मज़बूत करती हैं। बीमारियां ही हमें Strong करती है। गिरने से ही बेहतर चलना आता है। जिस भी Pathogen यानि Bacteria, Virus या Fungus आदि से हम बीमार होते हैं, तो बॉडी उसके विरुद्ध Memory cell बना देती है जिससे दुबारा उसी का Infection हो तो आसानी से उन्हें पहचान कर अतिशीघ्र Disease को ठीक किया जा सके।

HOW TO BOOST IMMUNE SYSTEM FROM HOME REMEDIES (रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के घरेलू उपाय)- किचन में रखे अनेक मसाले अपने आप में Immunity Booster Medicines हैं, पर खुद से एक सवाल पूछना होगा, कि आखिर Immunity बढ़ाने की आवश्यकता क्यों है ? यदि कोई बार बार बीमार होता है, तो उसे बीमारी का इलाज करना चाहिए न कि Immunity बढ़ाने के प्रयत्न। जब शरीर स्वस्थ होगा, तो Immunity बेहतर होना तय है। Immunity बढ़ाने के लिए किसी भी तरह की कोई Medicine लेने की आवश्यकता ही नहीं पड़ेगी। स्वस्थ रहना हमारी प्रकृति है जो बिना किसी प्रयास के घटित होता है। दूषित विचार जैसे Anxiety, Depression, Tension आदि और अनुचित आहार विहार के कारण ही रोग होते हैं। हमारा काम सिर्फ खुद को बीमारियों से मुक्त रहना है। निरोग शरीर की immunity सदैव बेहतर होगी इसमें कोई संदेह नहीं है।

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IMMUNITY BOOSTING FOODS/ DRINKS/ MEDICINES- 
which is the best food or drink that enhance the immunity sufficiently? कौन सा ऐसा फल/medicine है जो Immunity को बहुत बढ़ा दे ? कौन सा काढ़ा या पेय बनायें जिससे इम्युनिटी बेहतर हो जाय? लोगों के मन में यही विचार चल रहा है!!!

Immunity बढ़ाने के लिए, पौस्टिक आहार के आलावा, किसी अन्य Medicines की आवश्यकता ही नहीं है। भोजन में हरी सब्जियों का उपयोग और मौसम के अनुसार, फल के आलावा कुछ भी जरूरी नहीं है। खान- पान के आलावा उचित दिनचर्या का बड़ा महत्व है। स्वस्थ रहने के लिए आयुर्वेद में, दिनचर्या एवं ऋतुचर्या के अनेक महत्वपूर्ण नियम बताये गए हैं। प्रकृति के नियमों की अवहेलना के कारण ही, आज इतनी बीमारियाँ हो रहीं हैं। प्रकृति ने बिना किसी भेदभाव सभी को अच्छी Immunity बिना मांगे ही दे रखी है।

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HEALTH, FEAR & IMMUNITY- अपने स्वास्थ्य के विषय में सोचना बहुत अच्छी बात है पर डरना गलत है क्योकि Fear, से  immunity कमजोर होती है और बॉडी में किसी भी रोग के होने की संभावना बढ़ जाती है। अपने हेल्थ को बेहतर बनाने का हर संभव प्रयास करें But बहुत चिंता करने से, Panic होने से समाधान नहीं मिलेगा वरन समस्या ही बढ़ेगी। बहुत डरने, चिंतित और आशंकित रहने से बीमारी के होने की संभावना बढ़ती है। यदि बीमारी की बातें ज्यादा होगी तो Disease ही बढ़ेगी और अगर Focus हेल्थ पर होगा, तो स्वास्थ्य अच्छा होना निश्चित है।

Immunity बढ़ाने की पहला Step अपनी सोच ठीक करके होगा। यदि कोई हर वक्त नकारात्मक विचारों से ही घिरा रहेगा तो किसी भी Medicine का बेहतर परिणाम नहीं मिलेगा।

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HOW TO MAKE IMMUNITY BOOSTING DRINK- सुबह सुबह गुनगुना पानी पीना सबसे बेहतर Health Drink है। आज सभी की शुरुआत चाय और कॉफ़ी से होती है जिसके कारण पेट से संबंधित रोग ज्यादा प्रसारित हुए है। पेट संबंधित अनेक विकारो में सुबह का गुनगुना पानी बेहद लाभकारी है।


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IMMUNITY BOOSTING EXERCISES AT HOME- स्वस्थ रहने के लिए Exercise बहुत Important है और Walk सबसे अच्छी Exercise है। सुबह की ताज़ी हवा और Sun Light, से अधिक प्रभावशाली immunity Booster, Medicine और कुछ है ही नहीं।  


IMMUNITY AND HOMEOPATHIC REMEDIES- जब से कोरोना का नाम प्रसारित हुआ है तभी से Homeopathy की एक Medicine, आर्सेनिक का भी खूब प्रसार प्रचार हुआ है। अनेक लोगों ने इस दवा को चैरिटी के नाम बँटवा दिया। उन्हें लगा है की वो ऐसा करके लोगों की Immunity बढाकर उनकी मदद कर रहें हैं ? जबकि ये एक मिथ है। होमियोपैथी में किसी भी रोग की कोई फिक्स्ड दवा नहीं होती। व्यक्ति की बीमारी के लक्षण और मानसिक अवस्था के अनुसार मेडिसिन बदल जाती है। जब Homeopathy की दवाये व्यक्त- व्यक्ति के अनुसार बदल जाती हैं तो एक ही Medicine कैसे सभी लोगों की Immunity बढ़ा देगी? सब को आसान मार्ग तलाश रहती है। जब भी कोई, किसी भी बीमारी के लिए Homeopathic medicine लेता है, तो ये दवाएँ, इलाज के साथ ही, Immunity बढ़ाने का कार्य भी करती है और ये एक फैक्ट है कि जो लोग अक्सर सही Homeopathic medicine का उपयोग करते हैं, वो अन्य से, कम बीमार होते है। Homeopathic दवाओं से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, इसमें कोई संदेह नहीं है पर ये भी सत्य है किसी भी दवा के उपयोग से, तुरंत Immunity बढ़ जाएगी, ये सिर्फ मन को प्रसन्न करने की एक कल्पना मात्र है।

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आर्सेनिक अल्बम की रोग प्रतिरोधक क्षमता- ये सत्य है Homeopathic Medicine आर्सेनिक से Immunity बढ़ती है पर सिर्फ उन बीमारियों में, जहाँ आर्सेनिक की जरुरत होगी अन्यथा व्यर्थ के प्रलाप में ली गयी Medicine से, Immunity बढ़ने की बजाय Body में उस Medicine के प्रति Sensitivity बढ़ेगी और उसी Medicine के Symptoms आने लगेंगे, क्योंकि Homeopathic Medicine की Proving का Method भी यही है।

Finally, immunity बढ़ाने के लिये किसी भी दवा की कोई आवश्यकता नहीं है। सही खान पान और Exercise से बढ़िया हेल्थ और बेहतर immunity होना अवस्यम्भावी है।





Dr C P Yadav 
Medical Officer (Hom)
drcpyadav31@gmail.com


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